ちょっとひといき

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ロコチェック

ロコモって、どの程度からの症状なのか?
私ももしかしたらロコモなのかも?

と思った方はロコチェックをお試しください。

7つの項目について当てはまるかどうかチェックしていきます。

7つとも、骨や関節、筋肉などの運動器が衰えているサインです。
一つでも当てはまるようならロコモの心配があります。

早めに対処するためにも一度お試しください。

1.家の中でつまずいたり滑ったりする。

2.階段を上がるのに手すりが必要である。

3.15分くらい続けて歩くことができない。

4.横断歩道を青信号で渡りきれない。

5.片足立ちで靴下がはけなくなった。

6.2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。
  (1リットルの牛乳パック2個程度)

7.家のやや重い仕事が困難である。
  (掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)

いくつ当てはまりましたか?
一つでも当てはまれば運動器が衰えているサインです。
症状が悪くなっている場合は、まずはお医者さんで
相談される方がよいですね。

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